Από τις παρακάτω συνταγές, επιλέξτε αυτή που σας ταιριάζει περισσότερο και προσπαθήστε να την καταναλώνετε τακτικά, ως «βιταμινούχο συμπλήρωμα» για τον οργανισμό.
Αλέστε 1 ποτήρι καρύδια και 1 ποτήρι ακατέργαστη φαγόπυρο, προσθέστε 1 ποτήρι μέλι, ανακατέψτε καλά και καταναλώνετε 1 κουταλιά της σούπας καθημερινά.
Καρύδια, ξερά βερίκοκα, μέλι, σταφίδες – όλα σε αναλογία 1:1 – αλέστε και ανακατέψτε καλά, τρώτε 1-3 κουταλιές της σούπας την ημέρα (μία από τις καλύτερες συνταγές όχι μόνο για την αύξηση της αιμοσφαιρίνης αλλά και για την παροχή απαραίτητων βιταμινών στον οργανισμό).
Αλέστε 1 ποτήρι δαμάσκηνα, ξερά βερίκοκα, καρύδια, σταφίδες, προσθέστε μέλι και 1-2 λεμόνια με τη φλούδα (αντί για λεμόνι μπορείτε να προσθέσετε χυμό αλόης), καταναλώστε 1-3 κουταλιές της σούπας την ημέρα.
Αναμείξτε 100 ml φρέσκου χυμού παντζαριού με 100 ml χυμό καρότου και πιείτε (αυξάνει την αιμοσφαιρίνη κυριολεκτικά σε 2 ημέρες).
Να είστε υγιείς !