Είναι καλό να συνηθίσετε να τρώτε γλυκοπατάτα μερικές φορές την εβδομάδα.
Η γλυκοπατάτα περιέχει πολλές φυτικές ίνες και πολύ λίγο αλάτι, γι’ αυτό είναι ιδανική για τη διατροφή των υπερτασικών.
Επίσης, η γλυκοπατάτα περιέχει πολύ κάλιο, ένα μικροστοιχείο που χαλαρώνει τα τοιχώματα των αγγείων, βοηθώντας στη γρήγορη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Μην ξεχνάτε και τη σωματική δραστηριότητα. Για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε ποδηλασία, κολύμβηση ή έντονο περπάτημα.
Αρκούν μόνο 30 λεπτά οποιασδήποτε δραστηριότητας την ημέρα για να αισθάνεστε πολύ καλύτερα.
Να είστε υγιείς !!!