Υπάρχουν μερικές τροφές που λειτουργούν σαν φυσικό υπνωτικό ή ήπιο ηρεμιστικό – έτσι μπορούν να χαρακτηριστούν. Για παράδειγμα, η κολοκύθα, που είναι πλούσια σε τρυπτοφάνη. Βοηθά στη ρύθμιση του ύπνου και της διάθεσης.
Οι μπανάνες περιέχουν μαγνήσιο και βιταμίνη B6, που προάγουν τη χαλάρωση και βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου.
Η λεβάντα επίσης έχει καταπραϋντικές ιδιότητες και βοηθά στη χαλάρωση, στο να κοιμηθείτε γρηγορότερα και ευκολότερα. Το έλαιο του φυτού μπορεί να προστεθεί στο μπάνιο ή σε έναν αρωματικό διαχύτη.
Να είστε υγιείς !